Cronobiología

Uno de los campos más fascinantes que hay en biología es la cronobiología, que se dedica a estudiar los ritmos biológicos en los seres vivos.

Existen fluctuaciones horarias que experimenta todo el organismo, que influyen en la frecuencia cardíaca, la tensión arterial, el metabolismo, el sueño e incluso la regeneración celular.

Todos estos factores varían siguiendo un patrón de aproximadamente veinticuatro horas, a esto es lo que se denomina ritmo circadiano —circa significa en latín «alrededor» y dies, del «día»— a un ciclo regular que se va repitiendo cada veinticuatro horas y que está marcado por un centro situado en el hipotálamo en la base del cerebro que se denomina núcleo supraquiasmático.

Entiende como funcionan estos ciclos para mejorar su salud y calidad de vida.